五大错误走姿，正摧毁你的健康

1、走路时手臂不摇

        正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛，导致手臂没有相应地摆动。

2、内八字

        很多日本女人都是内八字走法，看起来虽然感觉有点卡哇伊，但你要知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿，非常难看。

3、外八字

       港台剧中黑道大哥的走法，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请注意，外八字走法会使膝盖向外，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

4、踮脚尖走

       踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。但是由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

5、步幅太小

       脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限，膝盖骨骼退化。

        不良的走姿分分钟毁掉你的健康，而且影响你的形体状态，一旦发现要及时纠正，这样才能让自己更好地收获锻炼效果，让自己的运动事半功倍。