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五大错误走姿,正摧毁你的健康
1、走路时手臂不摇
正常走路时,左腿向前迈,脊柱会向右旋转,右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制或脊柱出现疼痛,导致手臂没有相应地摆动。
2、内八字
很多日本女人都是内八字走法,看起来虽然感觉有点卡哇伊,但你要知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿,非常难看。
3、外八字
港台剧中黑道大哥的走法,那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯,那么请注意,外八字走法会使膝盖向外,腿型也会变丑,甚至产生X型腿。
4、踮脚尖走
踮着脚尖走的人,其实本意是为了使步伐更美妙。但是由于过于在脚尖上用力,会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上,很容易导致萝卜腿。
5、步幅太小
脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限,膝盖骨骼退化。
不良的走姿分分钟毁掉你的健康,而且影响你的形体状态,一旦发现要及时纠正,这样才能让自己更好地收获锻炼效果,让自己的运动事半功倍。