五大错误走姿，正摧毁你的健康

走路六大误区，毁你运动效果

走路不仅可以放松自己，更为身体带来许多，意想不到的好处

骑车不仅能强体健身，而且经济环保，还有什么比骑自行车更好的呢？

出发不需要理由

骑行过度后才懂得如何健康骑车！出现这些情况，就别骑了。

对于不怎么熟练骑山地车的小伙伴来说，怎么才是正常的姿势呢?

徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。

你有试过全副武装地暴走3～4小时？有很多人认为暴走和平常的走路是一样的，其实不然。连续走上四五小时后，腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。

徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。